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전완근을 보호하자 (스트레칭 & 보호대) 전완근을 보호하기 위해서는 어떻게해야 할까요? 전완근이 다치기 전에 미리미리 관리를 하여 전완근을 강화시키어 전완근을 강화하는 방법도 있고, 전완근이 다쳤다면 적절한 치료를 통하여 전완근을 지키는 방법도 있지만 기초적인 방법으로전완근을 스트레칭을 통하여 근육을 풀어주고 보호대를 통해 전완근의 손상으로 부터 지킨다면 돈 뿐만아니라 건강을지키는 것이기에 엄청난 도움이 될것입니다. 이 글을 통해 전완근을 보호하는 스트레칭방법과 알맞은 전완근의 보호대에 대해 알아봅니다. 전완근은 일상생활에서 생각보다 흔히 쓰는 단어로 대부분의 사람들이 어디 부위를 표현하는지 알고 있으나 다시한번 설명을 하게 되면 전완근은 팔꿈치부터 손목까지 이어지는 근육을 전완근이라고 할 수 있겠습니다.전완근은 손목과 손가락을 움직이는데 있.. 공감수 0 댓글수 0 2025. 3. 17.
팔꿈치가 아픈 이유 (테니스 엘보우 or 골프엘보우) 무언가를 들려고 할때 팔꿈치가 아픈적이 있으신가요? 그렇다면 테니스 엘보우 또는 골프엘보우 일 가능성이 있습니다.골프엘보우(내상과염)과 테니스엘보우(외상과염)에 대해 알아간다면 어떤것이 외상과염이고 어떤것이 내상과염인지알게 된다면 알맞은 상과염에 따른 치료방법에 대해 알 수 있습니다. 이 글은 엘보우통증을 느끼는 두 가지의 엘보우에 대해 알아봅니다.목차팔꿈치의 통증 [테니스 엘보우 or 골프엘보우] 평상시에 아무렇지 행하던 행동을 하거나 무거운것을 들었는데 갑자기 어느 순간 팔꿈치에 고통이 온다면 엘보우 통증을의심해 보고 지나갈갈것이 아니라 통증이 느껴지는 초기일 수록 병원을 방문하여 치료를 받는것이 중요합니다. 팔꿈치에 통증은 팔의 사용이 잦은 환경이나 무거운것을 자주 들거나 장시간 같은 동작을 반복하.. 공감수 0 댓글수 0 2025. 3. 3.
무릎에 좋은운동 vs 무릎에 안좋은 운동 (무릎이 아픈이유) 많은 사람들은 무릎 관절에 문제가 있는 경우가 많습니다. 만약에 무릎에 문제가 생기기 전에 이 글을 보면 최소 100만원의 병원비를 절약할 수 있다고 생각 됩니다. 후회하기 전에 미리 알아두면 좋은 "무릎 단련 운동"과 "덜 알려진 운동"에 대해 알아봅시다. 목차무릎 통증의 이유: 수직으로 오는 무리 vs 변형 그룹무릎이 아픈 이유는 대부분 2 가지 이유로 아플 것이기 때문입니다. 무릎에 수직적으로 무리를 주는 행위를 한다.무릎의 수직적 무리를 주는 행위라 하면 위에서 아래로 또는 아래에서 위로 무릎에 무리를 주는 것과 같습니다. 예를 들어, 농구를 할 때 점프를 해서 무릎에 무리를 주거나 하이힐이나 키높이 신발을 신고 무릎에 하중을 주어 위에서 아래로 힘을 주는 행위 또는 비만으로 인해 정상 체중을 .. 공감수 3 댓글수 0 2025. 2. 24.
허리디스크에 좋은 운동 best 10 허리가 아플때 어떻게 해야할까 고민 많으시죠? 그럴때 간단하게 힘 많이 안들고 간편한 강화 운동법을 알게된다면시간도 단축하고 건강도 챙기는 1석2조의 이상의 효과를 얻어갈 수 있습니다. 이 글은 허리 디스크 강화 운동 방법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 갑자기 허리에 통증이 느껴져 허리에 전달되는 통증이 심하게 느끼게 된다면 일단 병원부터 가 보시기를 권해드립니다. "어? 이정도면 괜찮은데..", "이정도 쯤은 참을 수 있겠는데" ,"그냥 쉬면 나을거같은데" 그러한 어리석은 생각으로 인한행동으로 인하여 여러분의 허리 건강에 악영향을 전할뿐입니다.목차허리디스크에 좋은 운동방법 10가지허리디스크 같은경우 허리 통증이 심하여 허리를 숙이거나 앉아 있을때 통증이 심해지고 일상적인 행동으로 인하여 허리에.. 공감수 0 댓글수 0 2025. 2. 23.
무릎에서 소리가 나는 이유 (증상, 치료법, 생활습관) 연골연화증은 무릎에서 소리가 나는 흔히 발생하는 관절 문제 중 하나로, 무릎 통증의 주요 원인으로 꼽힙니다. 이번 글에서는 연골연화증의 주요 원인과 증상을 살펴보고, 이를 예방하는 방법에 대해 알아봅니다. 목차연골연화증이란? 관절 연골 손상 이유연골 연화증이란 관절연골손상이 되면서 연골의 표면이 부드러워지고 점차적으로 약해지는 상태를 의미합니다. 특히무릎 관절에 자주 발생하며, 운동 중의 과도한 스트레스나 잘못된 자세가 주요 원인으로 작용합니다.많은 현대인이 연골연화증에 취약한 이유는 오랜 시간 앉아 있거나, 과도하게 무릎에 무리를 주는 활동을 반복하기 때문입니다. 예를 들어,장시간 컴퓨터 작업을 하며 무릎을 구부린 자세를 유지하거나, 높은 하이힐을 신는 습관이 대표적입니다. 이 외에도 무릎을 지나치게 .. 공감수 0 댓글수 0 2025. 2. 15.
(창업,세금,정보성) 글쓰는건 너무어렵다. 오늘의 주제는 최초 창업시 세금 감면 혜택을 받을 수 있는 업종에 대해서 글을 작성해볼려고 컴퓨터 앞에 앉았는데..글을 쓰고, 지우고, 쓰고, 지우고를 반복한지 벌써 30분이 넘어버렸다. 결국은 글을 다 지우고 속상한 감정을 글로 작성을 해보려고한다. 내가 최초창업시 세금 감면 혜택을 받을수 있는 업종에 대해서 자료조사를 하였는데 주요 업종이 제조업,건설업,통신판매업,물류산업,음식점업,정보통신업,전문·과학 및 기술서비스업,미용업,통신판매업 등이 있다고 인터넷 뉴스를 보고 파악했다.(*출처 : https://n.news.naver.com/article/656/0000120436?sid=110) 그런데 이게 블로그에 글을 작성해도 되는지안되는지도 잘모르겠고 지금 이렇게 출처를 올리는게 맞나 싶기도하고.. .. 공감수 0 댓글수 0 2025. 2. 6.
낚시와 글쓰기[feat.글 1000개 쓴 글 천재] 글을 엄청나게 못쓰던 한 청년이 있었다. 그 청년은 글을 쓰는 재주는 없었지만 몸으로 하는일은 어느정도자신이 있었다. 몸으로 하는일 + 체력적으로 하는일 + 힘쓰는일에 어느정도 자신이 있었기에 그 청년은 몸을쓰는 일을 하면서 하루하루 보내고있었고 그청년은 20대의 시간동안 몸을 써서 먹고살며 20대의 시절을 지내고 살고있었다. 그런데 그청년에 갑자기 문제가 생겼다. 30대의 어느날 갑자기 그 청년이 몸이 안좋아져서 몸을 쓰는일을 더이상 하기힘들어진것이다.처음에는 무릎에 물이 차서 회사를 퇴사를 하고, 퇴사를 하고 치료를 받고 쉬다보니 어느정도 괜찮아져서 다른일을 시작하였는데.. 예전에 다쳤었던 전완근이 또 다시 문제가 생겼다. 그래서 또 일을 그만두고 전완근을 치료하니 이번에는 오른쪽 어깨가 아프기 시.. 공감수 2 댓글수 0 2025. 2. 5.
오늘의 유용한정보 오늘의 유용한정보는 내가 블로그를 만들었다. 이후에 내용들은 유용한 정보들이 많이 올라오겠지? 공감수 0 댓글수 0 2025. 2. 2.

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