많은 사람들은 무릎 관절에 문제가 있는 경우가 많습니다. 만약에 무릎에 문제가 생기기 전에 이 글을 보면 최소 100만원의 병원비를 절약할 수 있다고 생각 됩니다. 후회하기 전에 미리 알아두면 좋은 "무릎 단련 운동"과 "덜 알려진 운동"에 대해 알아봅시다. 목차무릎 통증의 이유: 수직으로 오는 무리 vs 변형 그룹무릎이 아픈 이유는 대부분 2 가지 이유로 아플 것이기 때문입니다. 무릎에 수직적으로 무리를 주는 행위를 한다.무릎의 수직적 무리를 주는 행위라 하면  위에서 아래로 또는 아래에서 위로 무릎에 무리를 주는 것과 같습니다. 예를 들어, 농구를 할 때 점프를 해서 무릎에 무리를 주거나 하이힐이나 키높이 신발을 신고 무릎에 하중을 주어 위에서 아래로 힘을 주는 행위 또는 비만으로 인해 정상 체중을 ..

연골연화증은 무릎에서 소리가 나는 흔히 발생하는 관절 문제 중 하나로, 무릎 통증의 주요 원인으로 꼽힙니다. 이번 글에서는 연골연화증의 주요 원인과 증상을 살펴보고, 이를 예방하는 방법에 대해 알아봅니다. 목차연골연화증이란? 관절 연골 손상 이유연골 연화증이란 관절연골손상이 되면서 연골의 표면이 부드러워지고 점차적으로 약해지는 상태를 의미합니다. 특히무릎 관절에 자주 발생하며, 운동 중의 과도한 스트레스나 잘못된 자세가 주요 원인으로 작용합니다.많은 현대인이 연골연화증에 취약한 이유는 오랜 시간 앉아 있거나, 과도하게 무릎에 무리를 주는 활동을 반복하기 때문입니다. 예를 들어,장시간 컴퓨터 작업을 하며 무릎을 구부린 자세를 유지하거나, 높은 하이힐을 신는 습관이 대표적입니다. 이 외에도 무릎을 지나치게 ..